Готовимся к экзаменам вместе…
О памяти без иллюзий
Тренируй память, чтобы помнить то, что ты уже забыл.
Память – это процесс, состоящий из трёх последовательных стадий: запоминание, сохранение и воспроизведение.
Основные процессы памяти:
Запоминание – процесс, направленный на сохранение в памяти полученных впечатлений.
Сохранение – процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им.
Воспроизведение и узнавание – процессы восстановления прежде воспринятого.
Мало кто знает, что если попытаться подключить к восприятию информации по возможности все органы чувств (сенсорику), то способность к запоминанию увеличивается в десятки раз. Нужно быть только чуточку внимательнее, активнее, организованнее, и тогда, поверьте, вы станете обладателем хорошей памяти, а до обладания феноменальной останется сделать всего несколько шагов.
Готовимся к экзаменам вместе…
Почему ухудшается память?
Прошлое – родина нашей души.
Снижают способности к запоминанию такие факторы, как:
- ослабление функций организма в связи со старением;
- расстройства слуха, зрения, и других органов чувств, через которые информация усваивается головным мозгом и закрепляется в памяти;
- эмоциональные потрясения, такие как стресс и депрессия;
- переизбыток информации;
- слишком активный образ жизни;
- употребление лекарств (некоторых гормональных препаратов, транквилизаторов, средств от бессонницы и др.);
- употребление наркотических веществ;
- нездоровое питание.
Полезно знать, что до недавнего времени учёные считали, что нервные клетки, в отличие от других видов клеток, не восстанавливаются. Но за последние несколько лет учёные обнаружили в основании головного мозга участок, где постоянно рождаются новые клетки. Эти клетки могут мигрировать в те места головного мозга, где они более всего необходимы для улучшения деятельности мозга. Не стоит бояться потери памяти в старости. Лучше ещё будучи молодыми не терять возможности тренировать свою память всеми доступными для этого способами.
Готовимся к экзаменам вместе…
Как лучше использовать свою память?
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
